藥物百科｜感冒經期胃口差可補充維他命　營養師教MV多種維他命最佳服用時機

Bonnie問：「我想問問，你也需要食維他命丸嗎？」

聽罷，我奇怪地問道：「為甚麼你有這個疑問？」

她回應：「你不是經常說，若果飲食均衡，是不需要額外添加補充品的嗎？」

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我說：「這句說話非常正確。但你要知道，人類，往往未能做到最完美，我們亦明白自己有需要的時候，便要靠其他物質修補。我就是知道自己近日胃口差，有時候三餐只是草草了事，所以，便要借助多種維他命的協助。」

「那麼，除了胃口差外，還有甚麼情況需要補充維他命？」她問。

「那只是其中一個例子。我經常提醒戰友，月經期間或感冒來襲時，身體的壓力指數也要比正常高，亦有需要額外補充多種維他命。」我說。

她問：「那麼，甚麼時間服食，會獲得較佳效果呢？」

「如果是多種維他命，通常會包含水溶性和脂溶性維他命兩種，前者，空肚或飽肚也可，可是脂溶性的卻是進餐時同吃的吸收率會較佳，所以要服用多種維他命（MV），便是飽肚吃更適宜。」我詳細解說。

她說：「近日我口腔內有兩粒痱滋，正餐也少吃了，看來我也要補充一下，可是下個月藥店才減價，不如你借十粒八粒給我食住先。」

全文刊於《經濟日報》，原題為「你需要營養補充品嗎？」

撰文：黃凱詩（尚營坊高級營養師）